Haciendo nuestra vida más fácil

 Beneficios del ciclismo para personas con ataxia.

La ataxia puede dificultar realizar actividades cotidianas sin embargo el uso de la bicicleta puede ser una herramienta valiosa en la rehabilitación dado que ayuda a mantener el equilibrio y esto estimula el sistema vestibular y propioceptivo colabora en el mejoramiento de la estabilidad y la coordinación. 

El hecho de pedalear fortalece los músculos de las piernas y el tronco. Realizando en forma regular beneficia la salud cardiovascular y aumenta la tolerancia al esfuerzo y es más suave para la articulaciones que la  caminata.

Es fundamental elegir una bicicleta adecuada, adaptada con asientos anchos y estables y usar el equipo de protección adecuado. 

Un fisioterapeuta o terapeuta ocupacional puede diseñar un programa de entrenamiento personalizado y supervisar la progresión del paciente. 

Puede ser necesarias adaptaciones en la bicicleta, cómo estabilizadores o pedales más grandes para facilitar el pedaleo. Debemos ser conscientes de los riesgos asociados con el ciclismo cómo las caídas o lesiones para tomar las precauciones necesarias. 

Otra opción son los triciclos ya sean para niños o adultos ya que proporcionan mejor estabilidad y son más fáciles de manejar.  De hecho es mi medio de transporte habitual, pueden ser abiertos o cerrados lo que permite su uso aún en los días lluviosos.

Las bicicletas eléctricas pueden ayudar a personas con fatiga o debilidad muscular a mantener un ritmo constante. 

Veamos cada uno de ellos: 

Bicicletas fijas o pedaleras

Ofrecen un entorno controlado y seguro para hacer, además puedes ajustar la resistencia y adaptarla a tus necesidades específicas.

Triciclos para adultos. 

Mayor estabilidad que las bicicletas tradicionales lo que puede resultar especialmente beneficioso para personas con problemas de equilibrio.  Estos vehículos en especial son diseñados con fines recreativos o de movilidad e incorporan características que los hacen versátiles para diferentes climáticos. 

También conocidos como triciclos cubiertos o triciclos de cabina ofrecen una serie de ventajas adicionales especialmente para personas que buscan una movilidad independiente, cómoda sin importar el clima dado que el usuario está protegido de la lluvia, el viento, el frío y el sol lo que permite disfrutar de la actividad al aire libre durante todo el año. 

La cabina ofrece un espacio cerrado y puede estar equipado con asientos cómodos, respaldos ajustables y otros elementos que aumentan la comodidad Durante los trayectos. 

Otros modelos incluyen compartimentos de almacenamiento para llevar objetos personales. 

Las ventanas transparentes permiten una buena visibilidad lo que aumenta la seguridad. 

Pero lo que realmente precisamos son aquellos diseñados para facilitar la entrada y salida de personas con movilidad reducida. 

Las carcasas están fabricadas en materiales resistentes como el plástico o el aluminio y ofrecen una mayor protección contra los impactos. Son materiales ligeros e ideales para aquellos que buscan un triciclo fácil de transportar, en algunos modelos el techo es desmontable para disfrutar al aire libre y cuando las condiciones climáticas así lo permiten. 
No deben preocuparse por el peso de la carcasa ya que son bastante livianas y muy fáciles de maniobrar. Puedes considerarlo según se ajuste o no a tu presupuesto pero a qué te ofrezco una solución práctica y cómoda por si buscas alguna alternativa a la bicicleta tradicional dada su versatilidad y funcionalidad lo que la convierte en una excelente opción para personas con ataxia.

Consejos adicionales: 
- prueba diferentes modelos antes de comprar para encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias. 
- consulta a un terapeuta dado que puede ayudarte a evaluar y recomendar qué triciclo más adecuado. 
- considera la accesibilidad y asegúrate de que puedas utilizarlo en tu entorno y que puedas subirte y bajarte del vehículo sin problemas. 

En conclusión: 
Ofrecen una excelente opción de movilidad para personas con ataxia Espino cerebelosa entre otros dada su estabilidad, seguridad y comodidad lo que lo convierten en una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida y mantener la independencia.

Carritos. 

Todo es adaptable con características especiales como asientos más anchos, estabilizadores, sistema de asistencia eléctrica que ayuda a la accesibilidad para personas con discapacidades. 
Aquí te muestro una base aún más estable que ayuda a reducir los tambaleos y las caídas, este vehículo en especial permite moverse a mayor velocidad y cubrir distancias más largas facilitando las actividades diarias con menor esfuerzo de manera de disminuir la fatiga y el dolor. 
Al poder desplazarse de forma más autónoma se aumenta la confianza y la autoestima. 

Cuál elegir?
Prueba las diferentes opciones para encontrar la que te resulte más cómoda y segura, prioriza siempre tu seguridad. 
Comparte tu experiencia, describe cuál medio elegiste y cómo cómo te ha ido con tu elección, te has sentido más independiente?