He encontrado una forma de ejercicio que se adapta a nuestras necesidades, es innovadora y muy beneficiosa.
Ejercicio aeróbico sentado
Este estilo ofrece ventajas importantes y evita por completo el riesgo de caídas pues la estabilidad está garantizada.
Los movimientos al ritmo de la música son excelentes para la coordinación, son repetitivos y controlados así nuestro cerebro y músculos aprenden a trabajar juntos, ademas podemos utilizar otros elementos como por ejemplo bandas elásticas para una mayor resistencia.
Al igual que el aeróbico tradicional, eleva el ritmo cardíaco lo que lo hace muy bueno para la salud y la circulación.
Dónde encontrar este estilo?
Yo me inspiré cuando lo encontré en instagram y en YouTube y tenía que probarlo y debo decir que se siente maravilloso, tienes canales dedicados a este tipo de ejercicios.
Pero, hagamos las cosas como corresponde y busquemos a un fisioterapeuta ya que un profesional puede diseñar una rutina segura y efectiva adaptada a nuestras necesidades específicas.
Mi loca curiosidad, como es mi costumbre, me llevó a este descubrimiento, lo disfruto, me hace sentir segura y motivada.
Y vos...¿Ya lo intentaste? ¿Cómo te fu? ¿Contame tu experiencia
Comentarios
Publicar un comentario